Ćwiczenia pilates – co warto o nich wiedzieć?

Istotą tej metody jest wzmocnienie najgłębszej warstwy mięśni brzucha. Dzięki silnym mięśniom brzucha (tzw. obręcz środkowa) prawidłowo oddychamy, mamy prostą postawę, lepszą równowagę i koordynację ruchów. Stajemy się silni i zwinni, jak tancerze, z którymi również na początku rozwoju metody pracował Joseph Pilates.