Dobre ćwiczenia dla figury typu jabłko

Do następnego ćwiczenia należy się położyć, najlepiej na macie, ale jeśli maty nie ma, można zastąpić ją kocem. Trzeba ułożyć się na prawym boku, z nogami zgiętymi w kolanach i podciągniętymi lekko pod kątem 90 stopni. Prawa ręka powinna znajdować się wzdłuż ciała, lewa zgięta w łokciu, dłoń oparta na podłodze przed sobą. Z takiej pozycji przejść do podnoszenia się, opierając i odpychając się na lewej ręce aż do momentu, gdy będzie wyprostowana. Kiedy do tego dojdzie, powoli zacząć zginać ją ponownie, wracając do pozycji wyjściowej. Wykonać ćwiczenie 15 razy dla każdego boku ciała.