Advertising
Zakumaj.pl

Skuteczne ćwiczenia na dolne partie brzucha

Opiekun artykułu: aniolek
Ćwiczenie nr 1

Ćwiczenie nr 1

Niezmiennie, jednym z najlepszych ćwiczeń na dolne partie brzucha są brzuszki. Nawet wykonywanie ich tylko przez 5 minut dziennie rzeźbi dolne partie tułowia. Jednocześnie warto pamiętać o poprawnym wykonywaniu brzuszków i nie przyciąganiu głowy i karku do kolan, ponieważ nadwyręża to kręgosłup. Trzeba czuć mięśnie brzucha, jednak bez nadwyrężania kręgosłupa.Dobrym sposobem na wzmocnienie efektu jest uniesienie nóg, żeby podczas brzuszków mięśnie były bardziej napięte. Ćwiczenie powinno być wykonywane 30 razy po 3 serie.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • skakanie na skakance
  • ból
  • rozciągnięcie kręgosłupa
  • regularny trening
  • trening brzucha
  • łóżko
  • rozgrzewka
  • kobiece ciało
  • samopoczucie
  • ćwiczenia na proste plecy
  • dobre samopoczucie
  • ćwiczenia rozciągające dna miednicy
  • chód
  • zasady ujędrniania biustu
  • kobieta gruszka
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising