Skuteczne ćwiczenia na dolne partie brzucha

Niezmiennie, jednym z najlepszych ćwiczeń na dolne partie brzucha są brzuszki. Nawet wykonywanie ich tylko przez 5 minut dziennie rzeźbi dolne partie tułowia. Jednocześnie warto pamiętać o poprawnym wykonywaniu brzuszków i nie przyciąganiu głowy i karku do kolan, ponieważ nadwyręża to kręgosłup. Trzeba czuć mięśnie brzucha, jednak bez nadwyrężania kręgosłupa.Dobrym sposobem na wzmocnienie efektu jest uniesienie nóg, żeby podczas brzuszków mięśnie były bardziej napięte. Ćwiczenie powinno być wykonywane 30 razy po 3 serie.