Jak bezpiecznie biegać w upale?

Zamiast biegać po odsłoniętych polach i łąkach, kiedy nadchodzi upał, lepiej zmienić miejsce na bardziej ocienione. Doskonale nadają się do tego parki z drzewami rosnącymi przy alejkach. Dzięki nim przynajmniej częściowo jest się w cieniu. Co więcej, parki często posiadają fontanny, przy których można odpocząć albo opanować ewentualne osłabienie oraz zawroty głowy.