Jak ćwiczyć po 30 roku życia?

Jeśli myślisz, że im częściej i dłużej będziesz ćwiczyła, tym szybciej twoje ciało stanie się jędrne i smukłe, to jesteś w błędzie. Organizm także potrzebuje czasu, żeby móc się zregenerować. Dlatego też wygospodaruj w swoim kalendarzu 4 – 5 dni, w których będziesz w stanie poświęcić około 35 – 35 minut na ćwiczenia. Tyle wystarczy, żebyś już po miesiącu zauważyła różnicę. Pamiętaj tylko o zdrowym odżywaniu, pozytywnym nastawieniu i podkręcaniu metabolizmu.