Jak poprawnie ćwiczyć mięśnie nóg?

Kolejne ćwiczenie wymaga, aby usiąść na podłodze w rozkroku. Unieść ręce ku górze i wziąć głęboki oddech, a następnie opuścić ręce pomiędzy nogi i rozpocząć lekkie pochylanie się do przodu. Powinno się czuć napięcie wewnętrznej części ud. Są to miejsca trudne do kształtowania, a takie ćwiczenie pozwala dokonać tego w sposób prosty i łagodny.