Jak pracować nad swoją kondycją?

Dieta powinna być dostosowana do naszego trybu życia i uprawianej dyscypliny sportu. Ważne jest nie tylko to, ile jest w naszym pożywieniu białka, węglowodanów i tłuszczów. To, co jemy, powinno być dobrej jakości i dostarczać organizmowi koniecznych składników – witamin, mikroelementów, nienasyconych kwasów tłuszczowych. Należy unikać chemicznie przetworzonej żywności i wszelkich fast-foodów. Takie pożywienie nie ma wartości jako budulec, to tylko puste kalorie. Nasze ciało potrzebuje składników do budowy tkanki mięśniowej i regeneracji i należy ich dostarczyć w odpowiednio zbilansowanej diecie. Należy także pamiętać o odpowiednim nawodnieniu.