Jak pracować nad swoją kondycją?

Ćwiczenia nie mogą być monotonne. Różne formy wysiłku są konieczne, aby nie popaść w rutynę, co zniechęca, a poza tym powoduje przyzwyczajenie. Przestajemy się rozwijać, kondycja się nie poprawia. Trzeba zmieniać formy aktywności i intensywność treningu, jeśli ma być jakiś postęp.