Jak schudnąć, spacerując?

Spacerować można w różny sposób. Dla efektu, jakim jest schudnięcie, liczy się pokonywany dystans, częstotliwość oraz tempo. Spacer może być powolny, wręcz noga za nogą, a może być także dynamicznym marszem. Może trwać kwadrans albo nawet kilka godzin. Spacerujemy codziennie, kilka razy w tygodniu albo jedynie w weekendy. Wszystko zależy od naszego trybu życia, stanu zdrowia i tego, jak traktujemy tę formę aktywności.