Jak się odchudzać, jeżdżąc na rowerze?

Jeśli chcesz skutecznie schudnąć, doskonały będzie trening interwałowy. Jeździsz wtedy w różnym tempie, przy czym krótkie okresy bardzo intensywnego wysiłku przeplatają się z okresami wolniejszej jazdy. Możesz wspomóc się wskazaniami rowerowego licznika, który poinformuje cię, z jaką szybkością pedałujesz. Pamiętaj koniecznie o rozgrzewce. Nie możesz tak po prostu wsiąść na rower i pomknąć przed siebie. Mięśnie trzeba przygotować do wysiłku, wtedy uniknie się kontuzji.