Jak się odchudzać, jeżdżąc na rowerze?

Nowy rower trzeba dostosować do swoich potrzeb, przede wszystkim odpowiednio ustawić siodełko oraz kierownicę. Jeśli rower już masz, ale przez pewien czas na nim nie jeździłaś, trzeba go oddać do przeglądu i być może wymienić jakieś części. Nie zaniedbuj tego, to ważne dla twojego bezpieczeństwa. Zadbaj także o odpowiednie oświetlenie swojego pojazdu, ewentualnie dokup sobie lusterko i zainwestuj w kask. Teraz możesz zaczynać. Na początek trasy nie powinny być zbyt długie, a tempo forsowne. W miarę poprawy kondycji będziesz jeździć dalej i szybciej. Jeśli zauważysz, że siodełko roweru jest dla ciebie bardzo niewygodne, pomyśl o jego wymianie. Twój komfort też jest ważny, a obtarta i boląca pupa nie zachęca do kolejnej wycieczki. Natomiast bolącymi mięśniami się nie przejmuj – to przejdzie, gdy nabierzesz kondycji.