Jak skutecznie rozciągnąć plecy?

Gdy pozycja ciała stanie się mało wygodna, wrócić do pozycji wyjściowej, a następnie do zmiany stron. Nogi ponownie zgiąć w kolanach i tym razem przewrócić je w prawo, głowę obracając w lewo. Ponownie wytrzymać w takim stanie przez maksymalnie 15 sekund i wrócić do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie można wykonać raz albo 5 – 8 razy.