Jak trenować podczas pobytu na basenie?

Opór wody ma wpływ na intensywność naszego treningu. Można ten opór zwiększać albo zmniejszać. Opór jest większy, gdy wykonujemy w wodzie ruch wyprostowaną nogą albo ręką, a mniejszy, gdy kończyna jest zgięta. Kierunek ruchu też ma znaczenie – poruszając rękami i nogami w przeciwnym kierunku, powiększamy opór.