Jak ustrzec się przed skurczami mięśni?

Nie zawsze udaje się od razu lub na stałe zapobiec skurczom łydek. Gdy już nadchodzi lub jest, trzeba podjąć pewne działania, aby go zminimalizować, zwłaszcza zminimalizować związany z tym ból. Dobrze sprawdzi się masaż łydki, jednak trzeba go zrobić odpowiednio. Najlepiej masować łydki, rozcierając je zgodnie z ruchem wskazówek zegara i w stronę przeciwną do skurczu. Rozluźnienie mięśnia może potrwać kilka chwil, ale pojawi się i przyniesie ulgę.