Jak wykonać 10-minutowy trening mięśni brzucha?

Kiedy zaczniesz wykonywać to ćwiczenie, to masz jak w banku, że po prostu je znienawidzisz. Burpees to specyficzna kombinacja wyskoku, wyrzutu nóg i przysiadu, która jak żadne inne ćwiczenie daje w kość. Do burpees warto się jednak przekonać, gdyż po prostu są niezwykle efektywne, wspomagają pracę nie tylko nad mięśniami brzucha, ale także nad całym ciałem, a na dodatek, jak nic innego, dbają o naszą kondycję. Jak wykonać burpees? Stań w lekkim rozkroku i trzymając ręce wyprostowane ku górze, wykonaj podskok. Następnie z tego podskoku zejdź od razu do przysiadu, uważając na to, by kolana nie wykraczały poza linię palców stóp. Następnie wyrzuć nogi w tył, chwilę wytrzymaj w tej pozycji i znowu podciągnij nogi do przysiadu, a potem wyskocz. Tak wygląda jedno ćwiczenie. Powtarzaj je przez minutę. Możesz po 25 sekundach zrobić sobie 10 sekund przerwy, złapać oddech i zacząć od nowa.