Jak wykonać 10-minutowy trening mięśni brzucha?

Nożyce to typowe ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha, choć także niezbyt lubiane. Na początek wykonaj je w prostej wersji. Połóż się na macie rozłożonej na podłodze. Ręce połóż wzdłuż tułowia, a nogi podnieś do góry. Im wyżej podniesiesz nogi, tym ćwiczenie będzie łatwiejsze, dlatego staraj się, aby nie były one zbyt wysoko. Następnie, cały czas równo oddychając, ruszaj nogami w bok, krzyżując je.