Jak wykorzystać schody do ćwiczeń cardio?

Kładziemy się, opierając dłonie na drugim stopniu, ramiona blisko tułowia, mięśnie brzucha napięte, nogi wyprostowane. Unosimy lewe kolano do lewego ramienia i wracamy do pozycji wyjściowej. Następnie wykonujemy to samo z prawym kolanem. Powtarzamy ćwiczenie 12 razy.