Jak wykorzystać schody do ćwiczeń cardio?

Stajemy przodem do schodów. Lewą stopę umieszczamy na drugim stopniu po jego lewej stronie. Następnie prawą stopę stawiamy na czwartym stopniu po jego prawej stronie. Trzymając głowę prosto i spięte mięśnie brzucha, wchodzimy po schodach co dwa stopnie, wymachując ramionami w rytm ćwiczenia. Gdy wejdziemy na górę, schodzimy i powtarzamy ćwiczenie jeszcze raz.