Jak wyszczuplić uda i łydki?

Bardzo częstym błędem popełnianym podczas ćwiczeń jest to, że nie kończymy ich stretchingiem, czyli rozciąganie właśnie. A szkoda, bo odpowiednie rozciąganie mięśni może pomóc nam skutecznie wyszczuplić łydki. Tymi ćwiczeniami pomogą sobie nawet te osoby, które mają masywne łydki od urodzenia. Możesz wykonywać te ruchy, które z pewnością doskonale znasz ze szkoły podstawowej czy gimnazjalnej, bo na pewno pokazywane ci były one na lekcjach wychowania fizycznego. Wystarczy, że usiądziesz w rozkroku i będziesz rozciągać się raz do jednej, a raz do drugiej nogi. Możesz też jedną z nóg przyciągnąć stopą do tułowia, tworząc kąt 45 stopni, a potem rozciągać się, wyciągając ręce do przodu. Następnie należy oczywiście zmienić ugiętą nogę.