Jak wyszczuplić uda i łydki?

Bardzo dobrym ćwiczeniem na wyszczuplenie oraz ujędrnienie ud jest wykonywanie przysiadów z podskokami. Jest to ćwiczenie dość intensywne, możesz się przy nim nieźle napocić. Stań w rozkroku i zrób tzw. squat, czyli specyficzny rodzaj przysiadu. Pamiętaj, że plecy muszą być proste, przysiad dość niski, ale przede wszystkim trzeba pilnować, abyś kolanami nie wychodziła za linię, którą wyznaczają stopy. Następnie z tej pozycji zrób wyskok i z wyskoku od razy wyjdź do przysiadu. Powtórz to ćwiczenie 10 razy w trzech seriach.