Advertising
Zakumaj.pl

Jak zrobić rozgrzewkę przed ćwiczeniami na siłowni?

Opiekun artykułu: zenia
Bieg w miejscu

Bieg w miejscu

Przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni niezwykle ważne jest rozgrzanie całego układu krwionośnego. Dobrze sprawdzi się w tym celu bieg w miejscu albo podskoki na skakance. Dzięki nim każda komórka ciała zostanie poruszona. Bieg miejscu można wykonywać przez 2 – 4 minuty, chyba że korzysta się z bieżni, wówczas warto pobiegać 10 minut, stopniowo zwiększając tempo ćwiczenia.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • kształtowanie pośladków
  • prawidłowa waga
  • zdrowie psychiczne
  • mężczyzna wymiary bioder
  • ćwiczenia z hantlami
  • pompki na kolanach
  • kończyny
  • tułów
  • mięśnie brzucha
  • sposoby na piękne nogi
  • układ krążenia
  • klatka piersiowa
  • rozgrzanie dłoni
  • ćwiczenie na pośladki
  • ramiona
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising