Jak zrobić rozgrzewkę przed ćwiczeniami na siłowni?

Ze względu na obciążanie kolan podczas ćwiczeń na siłowni warto dobrze je przygotować do wysiłku. Aby to zrobić, należy pochylić się lekko do przodu, ugiąć nieco kolana, dłonie kładąc powyżej nich. Następnie można rozpocząć zataczanie nimi kół, 10 razy w prawo i 10 razy w lewo. Wraz z kolanami rozgrzeje się również biodra.