Proste ćwiczenia na szczupłe ramiona

W poprawieniu wyglądu ramion niezwykle ważne są hantle, dlatego chcąc modelować tę partię ciała, warto się w nie zaopatrzyć i używać do ćwiczeń.Należy stanąć w lekkim rozkroku, ugiąć lekko kolana, a ręce z hantlami opuścić wzdłuż ciała. W tej pozycji zacząć unosić ramiona, aż do momentu, gdy będą tworzyły literę V. Wytrzymać tak 5 sekund, z napiętymi mięśniami brzucha, po czym opuścić dłonie. Ćwiczenie wykonać 15 razy.