Proste ćwiczenia na szczupłe ramiona

Stanąć stabilnie na podłodze, w lekkim rozkroku. Plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty, ręce z hantlami uniesione ponad głowę, z lekko zgiętymi łokciami. Zacząć wyprostowywać ramiona w równym tempie: góra, dół. Powtarzać ten ruch 15 razy, po czym opuścić ręce w dół i dać im odpocząć.