Jakie ćwiczenia pomagają zwalczyć stres?

Nie wszystkim jednak na stres jest w stanie pomóc zestaw ćwiczeń relaksacyjnych, które polegają na powolnych oraz bardzo dokładnych ruchach. Dla niektórych wręcz przeciwnie, jest to raczej czas, kiedy po raz kolejny mogą pomyśleć o swoich problemach i trapić się z nimi. Część z nas bowiem woli, kiedy stres uchodzi z nimi wraz z potem, dlatego też takim osobom warto na rozluźnienie zaproponować intensywny trening cardio. Jest on szybki, dynamiczny, cały czas trzeba wykonywać jakiś ruch, dzięki czemu nie ma nawet chwili, by przywołać do siebie te obrazy, które nas męczą. Natomiast po skończonym treningu czujemy duże zmęczenie oraz czasami nabuzowanie – nie jest to jednak nabuzowanie szkodliwe, odwrotne do błogiego uspokojenia. Jest to raczej rodzaj motywacji i pozytywnego nastawienia do każdej przeciwności. Treningiem cardio może być zumba, taniec, jazda na rowerze, bieg, a także zestawy ćwiczeń ruchowych wykonywanych w domu.