Jakie ćwiczenia pomagają zwalczyć stres?

Kolejną formą ruchową polecaną na problemy z chronicznym stresem jest pilates. Jest to system ćwiczeń opracowany i wymyślony na początku poprzedniego stulecia przez niemieckiego sportowca Josefa Pilatesa – stąd właśnie ta forma ćwiczeń bierze swoją nazwę. Pilates jest znany na całym świecie i chętnie ćwiczony przez gwiazdy i celebrytów. Ta aktywność ruchowa zbliżona jest nieco do jogi, gdyż to właśnie z niej dużo czerpie, jednak nie tylko. W pilatesie należy przede wszystkim skoncentrować się na synchronizacji oddechu z napinaniem oraz rozluźnianiem różnych partii mięśni. Te ćwiczenia doskonale wysmuklają sylwetkę i wzmacniają oraz uelastyczniają mięśnie, a przy tym pomagają odzyskać spokój.