Jakie ćwiczenia wspomagają zasypianie?

Przed zaśnięciem warto również ćwiczyć twarz. Oznacza to marszczenie czoła, napinanie policzków, nadymanie policzków, marszczenie brwi, wydymanie ust – robienie szeroko pojętych min, które sprawiają, że twarz jest lepiej ukrwiona, a jednocześnie rozluźniona, więc w czasie zasypiania nie pojawiają się nieprzyjemne napięcia wokół oczu lub ust.