Jakimi ćwiczeniami poprawić jędrność biustu?

Jeśli umiesz wykonywać tradycyjne pompki, polecam je. Jeśli nie, rób pompki kobiece, które są zdecydowanie łatwiejsze do wykonywania. Klęknij i podeprzyj się dłońmi o ziemię, nogi od kolan w dół podnieś w górę. Teraz zegnij ręce w łokciach, aby biust dotknął podłogi, i powróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonaj w 2 seriach po 8 powtórzeń, w trzeciej zrób tyle pompek, ile będziesz mogła.