Kaloryfer na brzuchu – jak to zrobić?
Ćwiczenia na mięśnie brzucha – przykład drugi
Leżymy płasko na plecach, ręce proste układamy wzdłuż tułowia. Nogi proste w kolanach unosimy tak, by utworzyły z tułowiem kąt 90 stopni, a następnie wypychamy ku górze, unosząc pośladki.
Advertising
Advertising
