Krótki i skuteczny trening kardio w domu

Do ćwiczenia przydadzą się niewielkie hantle o masie 2 – 4 kg. Należy stanąć w rozkroku i pochylić się – z hantlami w dłoniach – dotykając nimi podłogi. Plecy powinny pozostać proste, a jedna noga wysunięta w bok. Druga noga powinna zgiąć się lekko. W takiej pozycji należy wykonać skłon. Ręce powinny znaleźć się przy zgiętej nodze. Powtórzyć 20 – 24 razy przy każdej nodze.