Krótki i skuteczny trening kardio w domu

Skakankę lub sznurek rozciągnąć na podłodze na całą szerokość. Stanąć z prawej strony skakanki i rozpocząć przechodzenie z jednej strony na drugą. Przechodzenie można zmienić na przeskakiwanie. Całość należy powtarzać przynajmniej przez 2 minuty.