Krótki i skuteczny trening kardio w domu

Kolejne ćwiczenie wymagające rozłożenia skakanki na podłodze. Może być położona na całą szerokość lub zgięta w połowie. Niezależnie od jej ułożenia należy energicznie przeskakiwać przez skakankę w przód i w tył. Można przeskakiwać naprzemiennie, z nogi na nogę lub złączonymi stopami. Ćwiczenie powinno trwać przez 2 minuty.