Advertising
Zakumaj.pl

Pompki – co trzeba o nich wiedzieć?

Opiekun artykułu: kijafa
Pompki w wersji light

Pompki w wersji light

Osoby, które nie są w stanie wykonać klasycznych pompek, mogą sobie ułatwić zadanie, opierając się nie na palcach stóp, a na kolanach. Pod kolana można podłożyć ręcznik albo matę do ćwiczeń. Jeśli w ogóle nie jesteśmy w stanie wykonać ćwiczenia, możemy zacząć od tzw. półpompek. To ćwiczenie polega na unoszeniu górnej połowy ciała (od pasa) siłą ramion i klatki piersiowej. Pracują wówczas tricepsy oraz mięśnie piersiowe.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • hantle
  • dłonie
  • ćwiczenia fizyczne
  • uroda
  • sposób na zdrowe plecy
  • ryby
  • ćwiczenie na pośladki
  • przysiady
  • ćwiczenia aerobowe
  • kark
  • składniki odżywcze
  • aerobik
  • ręce
  • kondycja fizyczna
  • mięśnie brzucha
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising