Proste ćwiczenia na piękne stopy

Masaż stóp sam w sobie nie jest ćwiczeniem, jednak po zakończonych ćwiczeniach – tak samo jak po ciężkim dniu – dobrze jest rozmasować całe stopy. Będzie to dla nich chwila relaksu, jak również sposób pielęgnacji. Masować można rękami, delikatnie uciskając, albo piłeczką golfową. Taką piłeczkę warto na 4 – 5 godzin przed ćwiczeniami włożyć do zamrażalnika i zimną przyłożyć do stóp, zaczynając przesuwać nią po skórze. Jej chropowata powierzchnia zadziała niczym masażer i odpręży stopy.