Proste ćwiczenia na przyśpieszenie metabolizmu

Na podłodze należy rozłożyć matę do ćwiczeń – będzie to wygodniejsze dla rąk i nóg. Po przygotowaniu miejsca uklęknąć z rękami opartymi stabilnie o podłogę.Zrobić głęboki wdech, odrywając od podłogi kolana, tak aby biodra znalazły się w górze, nogi wyprostowane. Dłonie nadal powinny znajdować się na podłodze, tworząc podparcie. Z takiej pozycji przejść do uniesienia lewej nogi w górę, najwyżej, jak się tylko potrafi. Wytrzymać przez 5 sekund, po czym opuścić i powtórzyć to samo dla prawej nogi.