Advertising
Zakumaj.pl

Jakie ćwiczenia wykonywać podczas pracy siedzącej?

Opiekun artykułu: kamilab
Advertising
Jakie ćwiczenia wykonywać podczas pracy siedzącej?

Jakie ćwiczenia wykonywać podczas pracy siedzącej?

Praca siedząca wcale nie jest lepsza od stojącej. Zresztą wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma. A ci, którzy pracują, siedząc nawet po kilkanaście godzin dziennie, najlepiej wiedzą, w czym tkwi problem. Mięśnie podczas siedzenia tracą swoją elastyczność, kręgosłup nie jest już tak dobrze podtrzymany, w konsekwencji dochodzi do jego przeciążenia, a po czasie nawet do zwyrodnień. Dlatego konieczna jest systematyczna codzienna gimnastyka, a w czasie pracy – ćwiczenia rozciągające, które przedstawiam poniżej.

Advertising
Pokaż wszystko »
Warto zapamiętać:

Ćwiczenia rozciągające pomagają przetrwać czas w pracy przy pełni energii i dobrym samopoczuciu fizycznym. Gdy tylko odczuwasz zmęczenie mięśni, rozciągnij je odpowiednim ćwiczeniem. Dzięki temu wyjdziesz z pracy o wiele mniej zmęczona.