Rozluźniające ćwiczenia karku i ramion

Następne ćwiczenie, które należy wykonywać na stojąco w lekkim rozkroku. Ręce unieść do góry, rozciągnąć kręgosłup, po czym ułożyć je na wysokości piersi. Złożyć dłonie tak, żeby palce były skierowane do góry, w stronę sufitu, jeśli wykonuje się ćwiczenia w pomieszczeniu. Tak złożonymi dłońmi rozpocząć zataczanie najpierw małych, następnie nieco większych kółek raz w lewo, raz w prawo. Powtórzyć 3 – 5 razy dla każdej strony. Ćwiczenie to pomaga rozluźnić napięte barki.