Skuteczne ćwiczenia relaksacyjne

Rozruszanie całego ciała doskonale relaksuje, wiedzą o tym ci wszyscy, którzy uprawiają sport lub tańczą. Jeżeli nie ma się ochoty na takie wyczyny, można wykonać następujące ćwiczenie. Stanąć w niewielkim rozkroku, ręce rozłożyć na boki, lekko odchylić. Rozpocząć poruszanie rękami, szybko, ale nie przesadnie, ruch powinien stopniowo ogarniać ramiona, szyję, głowę, klatkę piersiową, tułów, aż trząść będzie się całe działo. Gdy do tego dojdzie, zatrzymać się gwałtownie i zrobić skłon, dotykając dłońmi podłogi. Powtórzyć 3 – 4 razy.