Skuteczne ćwiczenia relaksacyjne

Następne ćwiczenie wymaga przygotowania koca albo maty na podłodze. Dzięki temu kolana nie będą obolałe.Należy uklęknąć, po czym podeprzeć się na rękach. Pozycja musi być stabilna. Po jej przyjęciu rozpocząć wyginanie pleców do góry tak, żeby przypominały koci grzbiet. Opuścić lekko głowę i wytrzymać w tej pozycji od 30 sekund do 1 minuty. Powtórzyć 3 – 4 razy.