Skuteczne ćwiczenia relaksacyjne

Należy usiąść po turecku na podłodze – na kocu, dywanie, macie – ręce oprzeć na udach, dłonie pozostawić otwarte. Wziąć głęboki wdech i unieść ręce wyżej tak, żeby tworzyły z podłogą równoległe linie. Wypuścić powietrze ustami i opuścić ręce w dół. Ćwiczenie powtórzyć 10 – 15 razy.