Jak odchudzić wewnętrzną stronę ud?

Skutecznym ćwiczeniem na uda są tzw. nożyce. Do ich wykonania potrzebne jest miejsce oraz koc albo mata rozłożone na podłodze. Należy położyć się na niej, na plecach, ręce ułożyć wzdłuż ciała, dłońmi do dołu, a następnie unieść obie nogi na wysokość 15 centymetrów i poruszać nimi – lewą w prawo, prawą w lewo – naśladując ruch nożyczek. Wykonać 2 serie ćwiczenia po 15 razy. Poza udami nożyce wzmacniają również mięśnie brzucha.