Ćwiczenia na ujędrnienie biustu

Usiąść po turecku na podłodze. Kręgosłup powinien być wyprostowany. Ręce złożyć na wysokości klatki piersiowej, w pozie jak do modlitwy, z łokciami znajdującymi się po bokach ciała. Rozpocząć dociskanie jednej dłoni do drugiej, napinając tym sposobem mięśnie klatki piersiowej i biustu. Powtórzyć 15 razy.Można potraktować to ćwiczenie jako relaks i zamknąć oczy, pozwalając myślom odpłynąć. Dzięki temu zmniejszą się zmęczenie oraz stres.