Ćwiczenia na ujędrnienie biustu

Stanąć w pozycji wyprostowanej. Ręce, zgięte w łokciach, położyć na biodrach. W takiej pozycji rozpocząć wypychanie klatki piersiowej do przodu. Łokcie odsuwać w tył, próbując złączyć je na plecach. W takiej pozycji wytrzymać 2 – 3 sekundy, po czym wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórzyć 15 razy.