Skuteczne sposoby wzmacniania dolnej części pleców

Kolejne ćwiczenie jest tak samo proste, jak poprzednie i roboczo można nazwać je „wiatrakiem”. Stanąć w rozkroku, ręce rozłożyć na boki, po czym schylać się raz do lewej, raz do prawej stopy, dotykając opuszkami palców jej krańca. Należy wykonywać ćwiczenie dość powoli, bez pośpiechu, żeby nie narazić się na uraz dolnej części kręgosłupa. Powtórzyć 15 razy dla każdej stopy.