W jaki sposób pilates kształtuje ciało?

Pilates to nazwa stylu ćwiczeń, który łączy w sobie elementy jogi, baletu oraz tradycyjnego rozciągania. Styl pochodzi jeszcze z początku XX wieku. Opracował go Niemiec, Josef Pilates. Głównym zadaniem ćwiczeń jest rozciągnięcie wszystkich partii ciała, poprawienie sprawności mięśni przy jednoczesnym braku przyrostu masy mięśniowej, co zazwyczaj niepokoi kobiety. Dodatkowo pilates ma za zadanie uelastycznienie ciała oraz zredukowanie stresu.