W jaki sposób pilates kształtuje ciało?

Wiele osób, myśląc o rozpoczęciu ćwiczeń pilates, zastanawia się, czy to w ogóle dla nich. Od razu można uspokoić wątpiących – ćwiczenia te są dla każdego, niezależnie od wieku oraz płci. Nie da się jednak ukryć, że preferują ten styl kobiety, ponieważ jest relaksujący, przyjemny, poprawia kondycję, a jednocześnie nie powoduje oblewania się potem oraz nadmiernego zmęczenia. Szczególnie przydaje się osobom, które cierpią na bóle kręgosłupa, walczą z nadwagą albo nie mają innej aktywności fizycznej i odmawiają bardziej aktywnych sportów.