W jaki sposób zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

Z pewnością każdy choć raz zastosował którąś z nich, by uzasadnić, dlaczego nie ćwiczy. Na ogół stwierdzamy po prostu, że nie mamy na to czasu. Przeszkadzać nam może także zmęczenie, zły stan zdrowia, brak odpowiednich umiejętności, a nawet środków finansowych. Zła wiadomość jest taka, że wymówka znajdzie się zawsze. Dobra – że w każdej sytuacji mamy możliwość, by się ruszać, o ile tylko nie jesteśmy całkowicie unieruchomieni przez poważną chorobę.