Nordic walking – co warto o tym wiedzieć?

Pomimo tego, że nordic walking wygląda łatwo i niepozornie, zmusza do używania mięśni, o których wcześniej się nie wiedziało. Dlatego początkujący trenujący nie powinni przesadzać z czasem trwania pierwszych marszy. Nie powinny być one dłuższe niż 20 minut, gdyż mogą doprowadzić do zakwasów.