Zasady uprawiania joggingu

Bardzo ważny podczas biegania jest oddech. Nie powinien być ciężki, lecz płynny i swobodny, tak żeby przebiegnięcie kilku metrów nie kończyło się zadyszką. Bardzo dobrze w roli regulacji oddechu sprawdza się rozmowa z kimś, dlatego warto biegać w towarzystwie. Prawidłowy oddech to taki, który nie powoduje zmęczenia podczas prowadzenia konwersacji. Jeśli biega się samodzielnie, można nucić piosenki.