Ćwiczenia fizyczne zimą – jakich zasad przestrzegać?

Podstawą ćwiczeń w czasie zimy jest odpowiednie ubranie. Nie wystarczą jedynie getry oraz koszulka, jak latem. Koniecznie trzeba ubrać się warstwowo, tak żeby w razie potrzeby móc ściągnąć wierzchnią warstwę, ale nie zmarznąć. Bardzo dobrym rozwiązaniem do ćwiczeń zimowych jest zakupienie ubrań, które mają możliwość pochłaniania wilgoci. Jedną z możliwości jest bielizna termoaktywna. Dzięki temu nawet niewielka ilość potu nie stanie się przyczyną przeziębienia. Jeżeli na zewnątrz panuje większy mróz, nie należy zapominać o rękawiczkach oraz lekkiej czapce.